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卫生与健康科普知识大全

2026-06-22|8,106 字|2 次阅读|登录后可下载

卫生与健康科普知识大全

卫生与健康科普知识大全




1、怎样养成合理营养，养成良好饮食习惯？




⑴食物要多样。⑵食盐要限量。⑶饥饱要适量。⑷甜食要少吃。⑸油脂要适量。⑹饮酒要节制。⑺粗细要搭配。⑻三餐要合理。




2、 如何掌握锻炼时的运动量？在运动时无心慌及明显气急感觉，微微出汗即可。




3、睡眠时间多长为宜？




健康的成年人每天睡7——8小时；青少年要8——9小时；老年人有5——6小时即可。




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